無敵媽媽寫日記

這本書的附錄我還沒讀，但是光本文就太讓人讚嘆了，所以要先來分享一下。

首先，這整本書都很精彩，不管是中風過程的描述，復原的過程，從神經科學的角度解析中風的狀態、復原的方法，或者把自己中風的經歷跟生理學及心智的連結，都寫得太棒了。今天在澡盆裡看到第十三章--中風帶給我的洞察，以及之後所有的章節，更讓我驚嘆這可能是第一本把修行經歷跟神經科學完整連結的書。雖然作者不把它稱之為修行，但追求心靈深處的平和，不就是修行的目的嗎？

其實這一整本書講得都很棒啊，所以我只能摘錄一些讓我非常有「fu」的部分，其他的請自己閱讀。如果以閱讀而言，我會建議大家從第一章開始往後看，非常像科幻小說的真人真事；如果真的對中風過程沒興趣，只想要瞭解它與修行的關係，請從第十三章以後開始看。這一章很仔細在介紹左腦與右腦的功能區別，裡面有很多關於左腦與右腦的描述方式；比如說常有人講我的腦袋要我做某件事，但我的心卻告訴我去做另一件事，這裡的腦袋其實就是左腦，而心是在右腦。就我個人的推測，右腦管身體的左半邊，心臟也在身體的左邊，所以很有可能右腦的活動會引發心臟的連動，因此會讓人感覺到是「心的思考」，但它是發自右腦的。

再來，我們的「自我」是由左腦界定，由左腦一個叫做「定向力聯絡區」的部位界定我們的身體疆界，讓我們知道自己跟萬物是有界線的「固體」；再者，我們一般人的語言中心在左腦（有些左撇子會有一部份語言能力跑到右腦去），語言中心除了幫助我們說話，與外界溝通之外，它也無時無刻在腦海裡對我們喋喋不休地說「我是誰，我要做什麼......」，作者稱之為腦袋饒舌。這個功能幫助我們活得有秩序，但也與性格上那自負、好辯、時時保持正確、或恐懼生離死別的神經細胞有關。以下摘錄書中p177頁的一段：

科學家邀請西藏的冥想者以及方濟會修女，到單光子放射電腦斷層儀裡頭冥想或祈禱，他們被告知，一旦他們達到冥想的最高點或是感覺與上帝神交時，就拉一下小棉繩。透過這些實驗，科學家發現在腦裡一些非常特殊的區域，有神經活動的轉變。首先，左腦語言中心的活動會降低，使得腦袋饒舌安靜下來。再來，定向聯絡區的活動會降低，這區域位於左腦的後頂迴。

在我們左腦中的定向力聯絡區，可以幫助我們辨識自己的身體疆界。當這個區域受到壓抑，或是顯露出由其他感官系統傳來的輸入減少時，我們就會看不見自己身體與週邊環境的分隔點。

多虧這些最新的研究，使得從神經學上也能解釋，為何當我的左腦語言中心沈默下來，而且左腦的定向聯絡區不再能收到正常的感官輸入時，我的意識會從感覺自己是個固體，轉變成自己是流體的知覺--亦即和宇宙合而為一。

到了第十五章--掌握自己的主權，作者更從生理學與心理活動的觀點，提到掌握自己情緒的方式：譬如說，我的憤怒就是一個會自動引發的程式化反應。一旦受到處動，我腦袋所釋放出來的化學物質就會馬上洶湧通過全身，而我也會經歷到特定的生理反應。不過，從觸發開始，我的憤怒化學成分在九十秒鐘內，就會完全從我的血液裡消失，而我的自動反應也隨之結束。

然而，要是九十秒鐘後，我還在生氣，那麼就是因為我選擇要讓那個迴路繼續運轉。時時刻刻，我都要決定是否要逗留在我的神經迴路裡，或是回到當下，讓先前的反應如同那瞬間通過的生理現象般消失。

引用到這裡，我覺得沒有我論述的空間了，就是這麼回事，如果我可以多瞭解我的腦袋運作原理一點，我就越能控制我自己的心智；當完全瞭解這一切色受想行識都是來自大腦（而且主要來自左腦）的運作，就能達到心（右腦）無罣礙，也就能無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。

看完這本書之後，我不曾嘗試打坐或其他追求涅槃的動作，不過我就是沒來由的「自我感覺良好」，我不再在意自己到底涅槃了沒，天人合一了沒，只專注於當下的平和，過我應該過的日子，而且盡可能用最開心的角度去看我的生活。當遇到憤怒、傷心或不耐的情緒，等他個九十秒，過了再說。通常等過九十秒之後，也沒什麼需要說的了。

此外，我也不太去設想未來，因為未來太遙遠，中間有太多無常，每個當下，我種下我期望的因，同時也把它當成我要的果。就算不一定能種瓜得瓜、種豆得豆，那至少這個當下我很享受種瓜、種豆這些事，將來有收成，很好；如果沒收成，反正我種的時候爽過了。